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結婚前後のマリッジブルーとは？原因と症状・乗り越え方を知っておこう！
結婚は人生の大きな転機であり、喜びと同時に不安やプレッシャーを感じる人も多いです。その不安やプレッシャーが強く、心身の不調をきたす状態を「マリッジブルー」と呼びます。
マリッジブルーは、結婚式の準備で忙しくなる時期や、入籍後など、時期によって症状や原因が異なります。
この記事では、マリッジブルーの原因や症状、乗り越え方を詳しく解説します。
新郎新婦だけでなく、結婚式準備に携わる方にも参考になる情報です。
ぜひ、結婚を控えた方やマリッジブルーでお悩みの方は、この記事を読んで乗り越え方のヒントを得てくださいね。
contents
1.マリッジブルーとは
結婚という人生の大きなイベントは、喜びと同時に不安や緊張を伴うもの。結婚前に起こる不安や緊張を「マリッジブルー」と呼びます。
マリッジブルーの症状は人によって異なりますが、不安、イライラ、焦燥感、憂鬱感などが挙げられます。また、食欲不振、不眠、倦怠感などの身体的な症状が現れることもあります。
2.マリッジブルーの謎：原因、発生時期、新婦だけでなく新郎も？
結婚への不安・イライラ…マリッジブルーの症状
結婚が決まって幸せなはずなのに、なぜか気持ちが沈んでしまう。そんな状態が続いたら、それはマリッジブルーかもしれません。マリッジブルーの症状は人によって様々ですが、主なものとして以下のようなものが挙げられます。
- 不安：結婚式の準備や将来のことなど、様々なことに対して不安を感じやすくなる。
- イライラ：些細なことでイライラしたり、怒りっぽくなったりする。
- 気分の落ち込み：憂鬱な気分が続いたり、涙もろくなったりする。
- 食欲不振や睡眠障害：食欲がなくなったり、眠れなくなったりする。
- 集中力の低下：仕事や勉強に集中できなくなる。
これらの症状は、結婚式が近づくにつれてひどくなる傾向があります。しかし、マリッジブルーは一時的なものであり、結婚式が終われば自然に治ることがほとんどです。もし、あまりにも症状がひどい場合は、専門家に相談することをおすすめします。
マリッジブルーの根本原因
マリッジブルーの根本原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- 結婚への不安: 結婚式や新生活の準備、未来への不安、相手との生活への不安など、様々な不安が重なり、情緒不安定になる。
- 環境の変化: 慣れ親しんだ生活環境から離れること、新しい人間関係を築くこと、役割の変化など、環境変化によるストレスが原因となる。
- 過去のトラウマ: 結婚や家庭生活に関する過去のトラウマが、結婚準備によって表面化し、マリッジブルーを引き起こす。
これらの原因が複雑に絡み合って、マリッジブルーを引き起こすと考えられています。
個人の性格や環境によって、どの原因が強く影響しているかは異なります。 自分のマリッジブルーの原因を理解することで、より適切な対処法を見つけることができます。
新郎も感じるマリッジブルー
新郎もまた、結婚式の準備や将来の不安などから、マリッジブルーのような感情を抱くことがあります。
男性は女性と比べて、結婚に対する不安やストレスを表現しにくい傾向があるため、気づかれにくい場合もあります。
新郎が感じるプレッシャーや不安の主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 経済的な負担：結婚式や新生活にかかる費用は多額になり、男性は家計を支える責任を強く感じます。
- 仕事との両立：結婚式の準備と仕事との両立は大変です。仕事が忙しいため、準備に十分な時間が取れず、焦りやストレスを感じることがあります。
- 将来への不安：結婚後は家族を養っていく責任が重くのしかかります。仕事や収入、将来への不安から、プレッシャーを感じる男性は少なくありません。
- パートナーとの関係：結婚生活では、お互いの価値観や生活習慣の違いが浮き彫りになり、関係がうまくいくか不安になることがあります。
マリッジブルーはいつ起こりやすいのか？
マリッジブルーは、結婚式準備中や結婚式直後に起こることが多いですが、人によって時期は異なります。
- 結婚式準備中：招待状の作成や、衣装選び、会場決めなど、具体的な準備が始まると、現実味が増して不安や緊張が高まり、マリッジブルーになることがあります。
- 結婚式直後：結婚式が終わってホッとした時や、新生活が始まった時にも、寂しさや疲れからマリッジブルーになることがあります。
- その他：結婚が決まってからしばらく経ってから、突然マリッジブルーになることもあります。
マリッジブルーは、いつ起こるかは個人差がありますので、いつ起こってもおかしくないと心得ておくことが大切です。
3.マリッジブルーを乗り越えよう！
結婚が決まって幸せいっぱいのはずなのに、なぜか憂鬱な気分や不安感が襲ってくる、それがマリッジブルーです。挙式準備のプレッシャーや、これから始まる新生活への不安などが原因と言われています。
マリッジブルーは、誰にでも起こりうる一時的な心の状態です。あまり深刻に考えすぎず、まずは自分の気持ちを受け止めてみましょう。もし症状がひどい場合は、専門家などに相談することも大切です。
マリッジブルーを乗り越えるためには、パートナーとのコミュニケーションが重要です。お互いの不安や悩みを共有することで、気持ちが軽くなるかもしれません。また、結婚式準備も焦らず、ゆっくりと進めていくようにしましょう。
マリッジブルーは、結婚式の準備をより良いものにするためのステップでもあります。この期間にしっかりと話し合いを重ねておけば、より絆の強い夫婦になることができるでしょう。
マリッジブルーの乗り越え方
結婚は人生の大きなイベントであり、喜びと期待に満ち溢れていますが、一方で不安やプレッシャーを感じてしまうことも少なくありません。特に、結婚式の準備が進むにつれて、気持ちの浮き沈みが激しくなったり、イライラしたりするなど、 “マリッジブルー”と呼ばれる状態になる人もいます。
マリッジブルーは、結婚に対しての不安やプレッシャー、環境の変化へのストレスなどによって引き起こされるもので、一時的なものが多いですが、中には日常生活に支障をきたすほど深刻になる場合もあります。
もし、あなたがマリッジブルーを感じているのであれば、まずは一人で悩まずに、信頼できる友人や家族に相談してみましょう。また、専門家であるカウンセラーに相談するのも良いでしょう。
さらに、以下の方法もマリッジブルーの乗り越えに役立ちます。
- 自分の気持ちを整理する
- 適度に運動をする
- 十分な睡眠をとる
- 趣味を楽しむ
- 結婚式の準備は無理をしない
マリッジブルーは、誰にでも起こり得る一時的なものです。上記の方法を実践することで、乗り越えることができます。
もし、どうしても辛い場合は、一人で悩まずに専門家に相談しましょう。
式場選びも楽しもう！
結婚式の準備は大変ですが、楽しいこともたくさんあります。
特に式場選びは、これから始まる新しい生活の第一歩となる大切なイベントです。お気に入りの場所を見つけるだけでなく、会場スタッフとのコミュニケーションや打ち合わせなどを通して、結婚式のイメージを膨らませることができます。
式場選びをスムーズに進めるためには、事前に希望条件を明確にしておくことが大切です。予算やゲストの人数、希望する挙式スタイルなど、自分たちの理想の結婚式をイメージしてみましょう。また、複数の式場を見学して比較検討することも重要です。それぞれの会場の雰囲気やサービス、プラン内容などを比較することで、より納得のいく選択ができます。
式場選びは、結婚式の準備の中でも特に思い出に残るイベントです。これから始まる新しい生活への期待と喜びを胸に、楽しんで式場選びを進めていきましょう。
4.マリッジブルーまとめ
結婚を検討中の方へ
結婚を検討中の方にとって、マリッジブルーは決して珍しいことではありません。 多くのカップルが、結婚式の準備や新生活への不安から、様々な葛藤を抱えています。
しかし、マリッジブルーは乗り越えられるものです。
大切なのは、パートナーと自分の気持ちを正直に話すこと。 不安や不満を溜め込まず、お互いに理解し合えるように心がけましょう。また、家族や友人など、信頼できる人に相談することも有効です。
マリッジブルーは、結婚生活をより良いものにするための第一歩でもあります。 結婚を決意したことで、改めて自分自身やパートナーと向き合う機会が持てます。不安や葛藤を乗り越えることで、より絆が深まり、幸せな結婚生活を送ることができるでしょう。
以下のリストは、マリッジブルーを乗り越えるためのヒントです。
- パートナーと気持ちを共有する
- 家族や友人に相談する
- 適度な運動や休息を取る
- 趣味や好きなことに没頭する
- 結婚式の準備は無理をしない
- 挙式後も、コミュニケーションを大切にする
マリッジブルーは、結婚の準備期間に起こる一時的なものです。大切なのは、パートナーと協力して乗り越えること。結婚という新たな人生のスタートに不安や葛藤を感じるのは当たり前です。
不安や葛藤を抱えながらも、結婚という人生の大きな決断をしたことを誇りに思いましょう。 そして、これから始まる新しい生活に希望を持って準備を進めてください。
結婚式・入籍済の方へ
結婚を控えた方だけでなく、すでに結婚された方も経験する可能性があります。結婚式の準備や新生活への不安、夫婦関係の悩みなど、様々な要因で起こるマリッジブルーの乗り越え方についてご紹介します。
- 自分の気持ちと向き合う
- パートナーと気持ちを共有する
- 家族や友人に相談する
- 適度な運動や休息を取る
- 趣味や好きなことに没頭する
まずは、自分の気持ちと向き合いましょう。不安や焦燥感、孤独感など、様々な感情が入り混じっているかもしれませんが、それらを否定せず、受け入れることが大切です。日記に書く、信頼できる人に相談するなど、自分の気持ちを整理することで、心が軽くなるでしょう。
パートナーと気持ちを共有し、お互いの不安や悩みを理解し合うことが大切です。結婚式の準備や新生活について、お互いの希望や考えをすり合わせ、協力して問題解決に取り組みましょう。
結婚後も、自分の時間や趣味、友人との交流を大切にすることで、リフレッシュすることができます。自分自身の時間を持つことで、ストレスを軽減し、前向きな気持ちを取り戻すことができるでしょう。
もし、一人で抱えきれなくなったり、日常生活に支障が出るほどの症状が現れた場合は、専門家に相談することをおすすめします。カウンセラーや精神科医などの専門家は、マリッジブルーの改善に役立つアドバイスや治療を提供することができます。
結婚は、人生の大きな転機です。喜びや幸せだけでなく、不安や悩みもつきものです。しかし、一人で抱え込まず、パートナーや周りの人に相談したり、専門家の助けを借りたりすることで、マリッジブルーを乗り越えることができます。
おめでとうございます。 そして、お幸せに！